este es el Método Probado que Está poniendo gluteos sexys en tiempo récord
y lo tienes a tu alcance
Supongo que al llegar a esta página esperas ver muchas fotos y testimonios de gluteos perfectos y promesas de cambios imposibles para convencerte de que pinches en el botón de comprar alocadamente mi plan de entrenamiento. Eso lo haría todo el mundo.
Yo te voy a contar el secreto para tener unos gluteos firmes y libres de problemas.
Si te interesa la historia sigue leyendo abajo.
El secreto de los glúteos fuertes
Hace unos años, Bret Contreras, un experto en biomecánica, se dio cuenta de que muchas personas, incluso atletas, sufrían problemas relacionados con glúteos débiles o ‘dormidos’.
Incluso ateltas con este problema… ¡Alucinante!
Entrenaban duro con sentadillas y zancadas, pero no veían resultados.
Así que este hombre se puso las pilas a buscar la raiz del problema y se dio cuenta que la mayoría de estos ejercicios que se hacen de toda la vida en el gym no activan adecuadamente los glúteos.
Piensa en esos culturistas con tremendas piernas y gluteos pequeños…
Lo sufrían también.
Y la zaron que encontró el Contreras es que especialmente si pasas largas horas sentado es un problema que sufre la mayoría de gente.
Da igual la raza, color de piel o latutid donde vivas.
La mayoría.
Así que siendo experto biomecánica rápido encontró la solución y creo su famoso método basado en el Hip Thrust.
Este ejercicio que al principio nadie quería hacer (…) activa los glúteos de manera más efectiva que cualquier otro movimiento.
Pero no vale con hacer Hip Thrust alocadamente.
Como te he dicho es un método basado en el hip Trusth.
Se neceista un enfoque centrado en la activación y el fortalecimiento progresivo.
Con ese enfoque, el correcto, transformó los glúteos de miles de personas.
Y las consecuentas de ponerle los gluteos firmes y sexys a sus clientas fueron, además: mejorar su postura, eliminar dolores lumbares y aumentar su rendimiento físico.
Hoy, su libro Glute Lab y su método son referencia mundial, poniendo sobre la mesa que entrenar gluteos es la clave para un cuerpo más fuerte, funcional y libre de lesiones.
Sabemos lo frustante que puede llegar a ser intentar de eliminar los problemas de gluteos y no conseguirlo por mucho que entrenes
En nuestro gimnasio hemos visto este mismo problema una y otra vez. Clientas que entrenan duro pero no activan correctamente sus glúteos y no siguen la progresión adecuada.
Esto no solo les impide conseguir los resultados que buscan, sino que también puede causar molestias en la espalda y las rodillas.
Y siempre nos llegan con las mismas historias del tipo:
No se me levanta el culete aunque lo entreno mucho, me miro al espejo y no veo la curva de mis gluteos, me pongo los vaqueros o leggings y no los lleno, nunca voy a tener buen culo, tengo dolor en la espalda baja, me cuesta mucho hacer caminatas largas…
Algunas no se han enterado aún de cómo solucionar su problema y sueñan con tener un trasero para partir nueces entrenándolo de forma contraproducente hasta 4 veces por semana.
Son las de las mismas historias de siempre, las que nunca despejarán de su cabeza. Las de arriba.
Las que no han sabido solucionar su problema atacándolo bien.
Luego están el resto.
Las que sí saben cómo entrenar su trasero con los principios del método de Bret Contreras.
Las que se dedican a lucirse.
¿No te fías de ningún entrenador de tu barrio?
Cuando abrimos nuestro centro de entrenamiento hace ya casi 10 años poca gente entrenaba gluteos correctamente.
En aquella épocas las chicas lo intentaban haciendo zancadas y sentadillas, peso muerto… lo que se hacía toda la vida.
Y los chicos seguian machacándo la parte de arriba de su cuerpo y con las piernas delgaduchas.
Al principio éramos uno pocos, pero ahora damos servicio a más de 600 socios al mes (rutinas personalizadas incluidas)
Hemos hecho rutinas.
Muchas rutinas
Y hemos visto como hay cosas que funcionan y otras que no.
No tocamos de oidas nunca, nos sabemso muy bien la partitura.
¿Cómo puedes saber si este programa es para tí?
- Si llevas tantos años sufriendo insatisfacción con esta parte de tu cuerpo que casi se te ha olvidado
- Si la desmotivación y frutación por la falta de resultados te repite en tu cabeza una y otra vez que nunca lo vas a lograr
- Si te pruebas todas las mallas y vaqueros de la tienda y los dejas todos en el probador porque ninguno te sienta bien
- Si prefieres ir a entrenar al gym cuando menos gente hay para que no te vean porque no te sientes cómoda haciendo ejercicios de gluteos
- Si sufres de dolores crónicos relacionados con los gluteos y no te los ha conseguido arreglar ningún médico
Y cómo se entrega
El plan de entrenamiento de gluteos tiene una duración de 30 semanas, 60 días de entranamiento de gluteos, 2 días a la semana, durante 15-20 minutos.
Lo vas a recibir en formato ebook para llevar en el móvil.
Incluye fotos y vídeos para una correcta ejecución sin fallos.
Saber lo que te aporta disfrutar de un buen culo vale solo 37,99 € y seguir la rutina adecuada
El precio antes era de 27,99 para nuestros socios. Después subirá a 47,99€ y luego a 57,99 €. Nunca más volverá a bajar de esos precios.
Preguntas que cambiarán muchos culos
¿Que incluye?
Casi todo. Me refiero a casi todo lo que necesitas para despertas tus gluteos y aprovecharte de todas sus ventajas. «Casi» porque solo le falta la gente comprometida que quiera conseguirlo.
¿Cómo es lo que voy a comprar?
En ebook descargable con 90 páginas para llevarlo contigo donde quieras en el teléfono móvil. El plan tiene una duración de 30 semanas, 60 días de entranamiento de gluteos, 2 días a la semana, durante 15-20 minutos. Incluye fotos y vídeos para una correcta ejecución sin fallos.
¿Necesito apuntarme a un gym?
Hace años que deberías estar entrenando fuerza. Si no vas al gym deberías, pero puedes empezar el programa en casa. Solo necesitas unas pesas y elásticos, y más adelante una barra.
¿Los entrenamientos son demasiado avanzados?
El entrenamiento se hace más intenso de forma progresiva. Vamos de menos a más así que vas a ir aprendiendo los movimientos fácilmente. Solo tienes que enfocarte en completar las series ajustando el peso acuerdo a tu estado de forma.
¿Tengo algún tipo de soporte o alguien a quien consultarle mis dudas?
Tienes fotos, vídeos y te explicamos todo dentro antes de empezar. No te puedes equivocar. Por eso creemos que no es necesario el soporte. Además en caso de incluir sorporte en este programa el precio tendría que ser mucho más elevado.
¿Cómo lo complemento con el resto de mi rutina?
Quitando de tu rutina habitual la parte de gluteos y haciendo las dos a la vez.
PDTA: ¿Y si es verdad que casi todo el mundo que trabaja en la oficina sufre de este problema aunque haga deporte incluso al nivel de un atleta?. ¿Vas a dejar que sigan pasando los meses y sigas sufriendo los problemas que conlleva no tener bien tus gluteos?. ¿ Vas a seguir entrenando gluteos sin saber si estás perdiendo el tiempo como hasta ahora?. ¿Vas a esperar a que tu amiga que ya está aplicando este programa te diga dentro de 6 meses que le ha ido de puta madre?
Este plan de entrenamiento de gluteos tiene todo lo que necesitas para dejar eso atrás. Todo lo que tienes que hacer, todo lo que no tienes que hacer.
Que tengas un excelente día.
Alberto Giménez Ruiz
