¿QUE VAS A ENTRENAR?
Ejercicios de Pecho
Nuestra sección dedicada a todos los ejercicios de pecho
Ejercicios de Espalda
Dominadas, remos, máquinas, poleas y mucho más
Ejercicios de Biceps
Para construir brazos grandes y fuertes
Ejercicios de Triceps
Rellena las camisetas y luces unos brazos estéticos
Ejercicios de Piernas
Sentadillas, peso muerto, gluteos...
Ejercicios Hombros
Define tus "cocos" de manera efectiva sin lesiones
Ejercicios Abdominales
¡Para marcar el six pack!
Por qué ejercicios empezar en el gym para ganar masa muscular
Si eres principiante y no sabes muy bien por dónde empezar, lo mejor es que pidas ayuda a un profesional de tu gym, si bien, sabemos que a veces nos lanzamos a entrenar ya que estamos fuertes y nos sabemos algunos nombres de ejercicios de gimnasio, pero no sabemos muy bien qué ejercicios elegir. Como siempre recomendamos que impliquen varios grupos musculares consiguiendo entrenar todo el cuerpo con menos ejercicios.
Sentadillas, press de banca, remos, peso muerto y dominadas con gomas de ayuda son los ideales para implicar varias articulaciones. Estos ejercicios los metemos en muchas de nuestra rutinas que puedes ver a continuación. Si te estás preguntando: ¿Qué ejercicios puedo hacer en el gym? ¿Cómo organizar mi rutina de ejercicios en el gym?… es tu sección.
Rutinas de ejercicios y fitness para entrenar por grupos musculares
En esta categoría encontrarás rutinas adaptadas a las mujeres para principiantes y avanzadas
En esta categoría encontrarás tablas adaptadas a hombres para chicos más avanzados y principiantes
