He probado MetaPower antes de recomendarlo en mi gimnasio
🎯 ¿Por qué decidí probarlo? Soy entrenador personal en AGR – Templo del Fitness desde hace más de 10 años.Y si algo he aprendido es que el entrenamiento sin una estrategia real detrás no sirve si quieres conseguir tu mejor versión. A nivel de salud no lo discuto pero para tener el cuerpazo como que […]
Rutina de Gimnasio de 5 días a la Semana Para Principiantes
Empezar en el gimnasio es un gran paso para mejorar tu salud y apariencia física. Muchos principiantes llegan con toda la motivación del mundo y quieren entrenar 5 días a la semana desde el inicio. Pero, ¿es lo mejor?. Aquí te explicaremos cómo estructurar una rutina de gimnasio de 5 días para principiantes, con ejercicios […]
Rutina de Gimnasio Para Pecho y Biceps
Desarrollar los músculos del pecho y los bíceps es una de las prioridades más comunes entre quienes buscan mejorar su físico. Estos grupos musculares no solo son clave para una apariencia equilibrada y fuerte, sino que también juegan un papel crucial en la ejecución de numerosos movimientos y ejercicios. Para maximizar el crecimiento muscular y […]
Rutina de Gimnasio de 3 días para principiantes
Si eres nuevo en el gimnasio, comenzar con una rutina de 3 días es la mejor opción. Este tipo de planificación permite trabajar todos los grupos musculares sin sobrecargar el cuerpo, dándole tiempo suficiente para recuperarse y adaptarse. Además, es fácil de seguir, evitando que el exceso de entrenamiento te lleve a fatiga o desmotivación. […]
Rutinas de Gimnasio Para Mujeres Principiantes Para Bajar de Peso
Cuando una mujer pisa por primera vez el gimnasio con el objetivo de bajar de peso, lo más común es que su primera opción sea subirse a la cinta de correr o la máquina elíptica y pasar ahí el mayor tiempo posible. Es una idea que muchas tienen en la cabeza: «si quiero perder grasa, […]
Rutina de Gimnasio de 2 Días Mujeres
Muchas mujeres que llegan al gimnasio buscan una rutina que se adapte a su estilo de vida. No todas tienen tiempo para entrenar cuatro o cinco días a la semana, por lo que una rutina de solo dos días se convierte en la mejor opción. Lo más importante es diseñar un plan bien estructurado que […]
Rutina Full Body en Gimnasio Para Hombres
Si buscas una rutina eficiente que te ayude a ganar fuerza, músculo y mejorar tu rendimiento, el entrenamiento Full Body es una de las mejores opciones. A diferencia de las rutinas divididas, este tipo de entrenamiento trabaja todo el cuerpo en cada sesión, lo que permite optimizar el tiempo en el gimnasio y obtener resultados […]
Rutina de 2 Días a la Semana Para Hombres
Si solo puedes entrenar dos veces por semana, quizás pienses que es insuficiente. ¡Nada más lejos de la realidad! Más vale 2 días que nada, y si entrenas de forma inteligente, puedes lograr grandes avances en fuerza, masa muscular y condición física. Como entrenador, siempre les digo a mis clientes que el secreto está en […]
Rutina de Gym de Pecho y Espalda el mismo día
Entrenar pecho y espalda en una misma sesión puede parecer un desafío para aquellos que llevan años siguiendo rutinas más tradicionales, donde se entrenan estos grupos musculares por separado. De hecho, cuando se propone este tipo de rutina, la primera reacción suele ser de sorpresa: ¡guau!. A lo largo de los años de entrenamiento personal […]
Rutina de Pecho y Triceps en el Gym
La combinación de ejercicios para pecho y tríceps es un clásico en la mayoría de las rutinas de gimnasio, y con razón. Al entrenar el pecho, se trabajan también los tríceps, lo que los convierte en el complemento perfecto para un entrenamiento conjunto. Si tu objetivo es maximizar el crecimiento muscular o hipertrofia, esta rutina […]
