Cómo Hacer Prensa Horizontal en Máquina
La Técnica Paso 1: Ajusta la Máquina Paso 2: Posición del Cuerpo Paso 3: Descenso Controlado Paso 4: Ascenso Controlado Errores Comunes Error 1: No Utilizar un Rango Completo de Movimiento Error 2: Realizar el Movimiento de Manera Rápida y Descontrolada Beneficios 1. Desarrollo de los Cuádriceps 2. Fortalecimiento de Glúteos e Isquiotibiales 3. Mayor […]
Cómo Hacer Sentadillas en Máquina Vertical
Técnica de la Sentadilla Paso 1: Posición del Cuerpo Paso 2: Descenso Controlado Paso 3: Ascenso Controlado Errores Comunes Error 1: No Utilizar un Rango Completo de Movimiento Error 2: Realizar el Movimiento de Manera Rápida y Descontrolada Beneficios de estas sentadilla 1. Desarrollo de los Cuádriceps 2. Reducción del Estrés en la Espalda 3. […]
Cómo Hacer Remo en Máquina con Agarre Neutro
Técnica de este remo Paso 1: Ajusta la Máquina Paso 2: Contracción de la Espalda Paso 3: Extensión de los Brazos Errores Comunes Error 1: Encorvar la Espalda Error 2: Utilizar un Peso Excesivo Error 3: No Sentir la Contracción en la Espalda Beneficios 1. Desarrollo de la Espalda 2. Corrección de la Postura 3. […]
